[...] 1437 Mam problem z ogarnięciem dziennika posiłków preferowanego tu na forum w linkach.... polegałam na ilewazy.pl Zapisałam sobie linki do konkretnych posiłków, w razie czego zamieszczam: Śniadanie: http://dziennik.ilewazy.pl/mojeprodukty/67c98f II śniadanie http://dziennik.ilewazy.pl/mojeprodukty/a44320 Obiad: [...]
Witam wszystkich. Od 8 miesięcy trenuję ciągle (wcześniej parę epizodów) na siłowni. Czego się nauczyłem? 1. Jak nie zrobić sobie i swoim stawą krzywdy 2. TYLKO FBW (split to dla mnie padaka) 3. Dokładanie ćwiczeń ekstra na siłowni ma odwrotny skutek. Jechałem te 8miesięcy FBW, tylko że moje FBW to była jakaś piąta kategoria. Teraz tak sądzę jak [...]
Co do tej siłowni to wiem wiem , że bedzie ciężko bo zawsze sa checi a potem co do czego ... Ale jak wydam już tą kase na ławeczke hantle i obciązenie i bede miał to w domu to szkoda bedzie , żeby tak sobie stało.Jak jeszcze bede miał ta diete i bede widział efekty to napewno nie zrezygnuje bo majac 21 lat wzrost 182cm i 60 kg wagi to niezly [...]
[...] nie jesteś. Radzę przeczytać tematy o Cejberze w tym dziale i ogólnie o całej aferze a potem się wypowiadać. Ja w temacie nie jestem? Jakbys przewertowal caly tamten temat (czego oczywiscie od ciebie nie wymagam) to bys zobaczyl, ze ja sie tam tez wypowiadalem i wyrazilem swoje zdanie. I caly tamten temat za wiele nie wyjasnil i na pewno nie [...]
Na 1 cyklu 3 lata temu (meta enan 10tyg) na samej mecie przez 5tyg nayebalem sie 7 czy 8 razy, z czego 2-3 razy do zgona;-). Przyrosty spoko, ale nie polecam takich praktyk:-). Obecnie skonczyl mi sie ten okres ze co weekend musze sie napic, bo wyjscie bez piwa chociaz to stracony weekend;-). Teraz pije raz na 3-4tyg ale to juz tak ostrzej zeby [...]
[...] to co złe w sporcie wyczynowym zaczęło trafiać "pod strzechy" - no bo wyczynowców tylko paru a jak do "mas" się uderzy to zyski będą tysiąckrotnie większe no i tu nie ma się czego bać, że kontrola antydopingowa coś wykryje. Niektórzy w pogoni za takim wyglądem zaczynają popadać w paranoję wręcz. Dziewczyny siódme poty wylewają by ten milimetr [...]
Siema. Moja waga to 60 kg. W diecie mam rozpisane B 2g, T 1g, W 5g na kg masy ciała. Wszystko pięknie tylko białka potrzebuje 120g a wychodzi 168g i nie mam pojecia z czego by tu zrezygnowac bo porcje i tak wydają mi sie małe jesli chodzi o białko w posiłkach. Jako bardziej doświadczeni doradźcie co i jak :) 6:00 - odżywka białkowa 30g = 22g B - [...]
[...] to sporo. Ciekawe czy się szybko nie zajedziesz, bo niezniszczczalny jednak nie będziesz :-) Gdybym tak myślał, to już mógłbym porzucić trenowanie i wszystko inne w życiu do czego podchodzę z dużym zaangażowaniem. Wiem, że niektórzy myślą "boże on jest pyerdolnięty, przetrenuje się i dobrze mu tak !" (nie mówię, że konkretnie Ty) albo że więcej [...]
[...] to sporo. Ciekawe czy się szybko nie zajedziesz, bo niezniszczczalny jednak nie będziesz :-) Gdybym tak myślał, to już mógłbym porzucić trenowanie i wszystko inne w życiu do czego podchodzę z dużym zaangażowaniem. Wiem, że niektórzy myślą "boże on jest pyerdolnięty, przetrenuje się i dobrze mu tak !" (nie mówię, że konkretnie Ty) albo że więcej [...]
Noo - przebrnąłem, chociaż nie powiem, że DOKŁADNIE WSZYTKO przeczytałem :-P. Nasunęło mi się kilka uwag. To ciągłe "podaj wyniki badań". Nie wiem czego teraz uczą w szkołach ale wnioskuję, że na pewno nie myślenia czy wyciągania wniosków. Przecież to jak ludzie dawniej żyli, co jedli, jak pracowali itp to wystarczyło na historii w podstawówce [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] od 1 do 20 czerwca 6 weidera skrupulatnie ale nie bylo takich super mega efektow jak pisza w internecie i stweirdzilem ze to moze byc przez to ze nie mam masy i nie ma z czego budowac sie tkanka miesniowa. Aha mam 17 lat. Podsylam swoje zdjecie zeby przedstawic bardziej jakie sa moje gabaryty ;-) [...]
[...] są różne. Badania są różne? Nie widzę,żebyś tu podał jakieś badania także ten fragment jest bezużyteczny Sam staram się nie spożywać więcej tłuszczy niż białka. A czego takiego się obawiasz przy jedzeniu większej ilości tłuszczy niż białka? Czyżby skracało to Twoje życie? Otóż ten argument nie jest już trafny,gdyż organizm potrzebuje [...]
Ja zamówiłem od razu po tym jak mi tomq o tej odzywce powiedział. pierwsze o niej słyszałem w ogole ale postanowilem zaryzykować. Jedynie do czego moge sie przyczepić jesli chodzi o frictiona to ciśnienie. Serducho napierdziela tak bardzo że czasem musze wieksza przerwe zrobić miedzy seriami. Sixis ja frictiona biore razem z nitrocapsem activlabu. [...]
[...] klatki i później się go robi dalej samego, ale czy to go nie przepali ? Tak tak, rozpisze to wszystko na spokojnie wieczorkiem bo teraz do roboty spadam także koło 20:30 to rozpisze i wtedy będzie można wyciągnać wnioski co trzeba zmienić a czego nie ;) Pozdrawiam i miłego popołudnia życze Zmieniony przez - lachinho w dniu 2012-06-24 12:45:05
Wojtuś ja wiem do czego służa suple ;-) Nie mówie ,że to dodateko do diety bo to chyba oczywista oczywistość . A jak pójdę do pracy to i odłożę trochę na własne potrzeby ;-)
nie ma czego się wstydzić :D są osoby, które mają słabą kondycję i nic sobie z tego nie robią, ale są też tacy, którzy chcą ją poprawić i do takich ma się szacunek :) bo nie chodzi o to, żeby wyjść do parku pobiegać i pokazać wszystkim z jaką prostotą robimy te 40 minut, ale pokazać wolę walki - też z drugiej strony nie powinno nas interesować [...]
[...] , jeżeli biore lek to dobrze sie czuje i nie mam problemow z refluksem po prostu nie wystepuje , gorzej jest jak nie biore , dzięki wielkie bo lekarz mi mowil tylko czego nie moge jesc , a lek biore caly czas i jak skoncze jedno opakowanie to robie sobie przerwe tygodniową , żeby zobaczyc czy objawy mi ustały . Refluks z tego co wiem to [...]
[...] pewno z użyciem tego środka i będą fotki i wpisy na bieżąco aby każdy mógł sobie śledzić i wgl :) Doświadczenia już jakiegoś nabrałem więc już będę wiedział co i jak żeby niczego nie sp******ić :) Na pewno redukcji na DNP w żaden sposób nie żałuję. Popełniłem masę błędów w całej mojej redukcji ( nie mowa o cyklu DNP ), mówię tutaj od początku [...]
Prawdziwa Moc Muscle Testa?
